Effetti dell'esercizio fisico per la promozione della qualità della vita; definizione di sport; classificazione delle discipline sportive

Temi essenziali: Definizioni di allenamento e insegnamento generale e sportivo. Basi scientifiche dell’allenamento. L’organizzazione dell’allenamento: programmazione, suddivisione e struttura dell’allenamento. Carico, mezzi e metodi per l’allenamento. Capacità condizionali, coordinative ed elastiche. Definizioni, tecniche e metodi di allenamento delle capacità motorie: Forza, Resistenza, Velocità e Rapidità, Flessibilità. Adattamenti relativi all’età. Le capacità coordinative. Allenamento tecnico e tattico. I principi dell’Allenamento. La preparazione sportiva dei giovani, adulti e anziani: adattamenti.

L’insegnamento si propone di far conoscere le componenti della prestazione motoria ai fini dell’allenamento alla pratica sportiva. Far conoscere i fondamenti scientifici delle tecniche di allenamento e di valutazione motoria al fine di programmare interventi utilizzando mezzi e metodi adeguati alle popolazioni considerate

Lezioni teoriche frontali. Lezioni pratiche laboratoriali

Generalmente l’esame orale verte su una parte richiesta dalla commissione ed una parte a scelta del candidato.

F. Fischetti, Allenare: principi metodologici per l’allenamento, WIP Edizioni, 2016

L’Allenamento Ottimale – Weineck(2016)

McArdle - Katch – Katch, Fisiologia dell’esercizio, Piccin, 2019

per approfondimenti:

Giunto A., 2016, La valutazione in ambito motorio e sportivo, WIP Edizioni, Bari

Giunto A., F. Fischetti, 2017, Allenare: adattamenti, valutazione, programmazione, WIP Edizioni, Bari Liebenson C., 2017, Manuale multidisciplinare per l’allenamento funzionale, Calzetti e Mariucci, Perugia Weineck, L’allenamento ottimale, Calzetti e Mariucci, 2016

Kraemer  W.J.,     Fleck  S.J.,  Deschenes  M.R.,  2018,  Fisiologia  dell'esercizio  fisico,  Calzetti  e Mariucci, Perugia.